バイオリズム

バイオリズムとは

バイオリズムは、身体・感情・知性の3つのリズムが、生まれた日から一定の周期で波のように繰り返す、という考え方です。身体は23日、感情は28日、知性は33日の周期で、上り調子の時期と、ひと休みの時期が交互に訪れるとされています。

科学的に確かめられたものではありませんが、自分のペースを考える目安として、昔から親しまれてきました。

グラフの読み方

波がゼロより上にあるときは、その力を外に向けて使いやすい時期、下にあるときは内側を整えるのに向いた時期として読みます。波がゼロの線をまたぐ日は「切り替えの日」と呼ばれ、いつもより丁寧に過ごすとよいとされています。

下の時期は調子が悪いという意味ではなく、充電やふりかえりに向いた時間です。

毎日の活かし方

身体のリズムが高い日は少し体を動かす予定を、感情のリズムが高い日は人と話す時間を、知性のリズムが高い日は考えごとや勉強を入れてみる、といった使い方がおすすめです。反対にリズムが低めの日は、予定を詰め込みすぎず、早めに休むことを意識してみてください。

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よくある質問

Q. 数値がマイナスの日はよくない日ですか？

A. いいえ。マイナスの時期は、力をためたり整えたりするのに向いた時期です。無理をせず、自分をいたわる過ごし方を選んでみてください。

Q. 体調の判断に使えますか？

A. バイオリズムは娯楽としての目安です。体調が気になるときは、専門の医療機関にご相談ください。

今日の小さな一歩：いちばん高いリズムをひとつ選んで、それに合う予定を今日ひとつ入れてみましょう。